为了体能，为了身体健康。
我从小就体育不好。
虽然身高在班上一直排在前几，但是缺乏锻炼，整个人胖胖的，肚子上好几个游泳圈，膀子也是肥泡泡的没肌肉，还塌肩膀。小学跑步在班上排倒二，初中刚开始倒五左右。我在另一个回答里面提到，初中第一节课就是体育课，第一节体育课就测1000米，我胆战心惊地跑了五分半，比我慢的都是几个两百斤左右的胖子。后来觉得太丢人，在家骑动感单车，一下子把成绩提到了四分半。但是动感单车毕竟跟跑步不一样，锻练不到核心力量，跑起来还是肚子上的赘肉直抖。而我的同学又都是体育健将，跑起来一个比一个快。同年级还有个国家三级运动员。是的，你没看错，初三1000米就跑到三分多，简直变态。如果不是身高不够加近视，他的身体素质能过空军的招飞。我还有个同班同学，关系挺好，引体向上状态好的话能做二十个。
后来准备中考体育的时候，我的跳远怎么也练不上去。当时的打算是跳2.17，卡在扣0.5分那一档，然后计算总分时系统自动四舍五入，相当于还是满分。考前一个月天天跟同学留在体育馆练跳远，令人绝望的是，不管我怎么纠正自己的动作，改进发力和起跳姿势，最好的成绩也是卡在2.15，就差这0.02米。考前一周的时候运气好跳了2次2.17，不知道是不是设备误差。正式考试不出意外，成绩还是2.15。这等于在主课考试之前，我已经比大部分同学少1分了。这件事给我带来很大的心理冲击，留下了不少遗憾和不甘。
上了高中之后，学校很重视体育课。我高中的体育课是整个年级一起上，学生选项目上课。我思来想去选了篮球，又担心自己完全零基础跟不上，于是自己在小区里瞎练三步上篮。结果这一练，搞得我腰疼了很久。准确的说，是疼了一年多。当时疼了一个月的时候，我感觉到不对劲，去医院做了CT，医生看半天看不出毛病，给了诊断，说是腰椎间盘轻微突出，压迫了一个什么黏膜造成的疼痛。于是我放弃了几乎所有体育运动，试了很多种膏药，一心想尽快从疼痛中恢复，但是收效甚微。
后来有一天我的体育老师鼓励我去跑一跑动一动，说跑步有利于腰椎的恢复。回家之后我确实沉不住气了，这腰怎么折腾这么久还不好，我就不信它好不了了。于是下楼绕着小区跑了3公里。第二天腰有些酸疼，也是意料之中。我耐心地等待酸疼消失，惊喜的是，原先腰突的疼痛也一并减轻了很多。我非常意外，就这样又跑了3次，腰椎基本不疼了。
所以说我跑步的第一个目的应该是为了减轻腰突给我带来的疼痛。
后来看了很多跑者的回答，再加上自己的跑量开始堆积，慢慢爱上这种感觉。晚上下楼跑一段时间，发发呆，或者思考下人生，有时候发泄一下负面情绪，对我来说都是很好的调剂。跑到100公里的时候，整个人连走路都感觉轻松了很多。当时我给自己未来的规划是先练好5公里，再渐渐冲击10公里。至于半马，还不太感想。
现在我的跑量已经翻了不知道多少倍，因为中途换过好几个软件和设备，精确的数据已经无法统计。跑步也确实给我带来了体能上的飞跃，至少学校体测我是完全不担心了。再加上大学食堂不合口味，量又少，实在没什么食欲，等于是变相起到了控制饮食的作用。大一一年我的体重直接掉了10公斤。后来跟朋友出去，所有人都说我瘦了很多。连远在大洋对岸的同学看了照片都说我瘦了。开学再回学校，我的老师也说我瘦了。其实真正到这个时候，体型早就不是我担心的问题。我想要的是体能，是强大的心肺能力和耐力，以及充足的力量。体能上来了，形体自然不会差。而且如果年轻的时候不锻炼好身体，怎么去面对中年之后不可避免的衰老？难道等自己变成老头了再去锻炼吗？
我想的是，跑步这件事，在踏出那一步之前就要想好，想清楚，自己到底是为了什么。靠外界监督，或者是想着装逼，可能5公里10公里撑一撑能练出点成绩，但绝对不会有再进一步的发展。这种心态下终究是无法坚持跑步的。如果你看上了哪个女生，她很喜欢胸肌和腹肌，你是不是就改去健身房了？
所以题主，找到志同道合的朋友固然是好事，但不能完全依靠朋友的互相监督去完成训练。抛开动机不谈，有一个很现实的问题：两个人的空闲时间不一样，基础不一样，结果就是你们的训练频率和强度不可能一样，是没办法长期一起跑下去的。你终究要一个人面对前方的路，如果你想认真跑步，这是逃不掉的。我建议你考虑清楚，这是我能给你的参考，也算是我对自己跑步历程的回顾。 |
