当感觉自己快要感冒的时候，有什么方法可以预防一下?

当感觉自己快要感冒的时候，有什么方法可以预防一下?

①
适当进行体育锻炼，
提高机体抵抗力；




②
睡眠充足，劳逸结合，
不能让自己疲劳过度；




③
切忌积压压力，保持心情愉快，
患上感冒的机会也会相对降低；




④
室内的温度应保持在18-20℃，
而湿度则以70%为最理想；




⑤
均衡摄取蛋白质、糖分、矿物质、维生素等，
年老体弱者应注意补养脾胃，是强身健体的基础；




⑥
感冒高发期，外出戴口罩，
尽量减少到公共场所或空气污浊的场所；




⑦
正确洗手，勤洗手，
用有抑菌功能的香皂或洗手液清洗，不少于30秒；




⑧
定期打扫房间，使用消毒液清洁卫生死角，
用衣物除菌液给衣物除菌；




⑨
空气好时，开窗通风，
雾霾天关闭门窗，避免有毒颗粒进入室内。




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大雪后，全国又迎来新的一轮降温，这时候很多大人孩子出门，一不小心吹了冷风就很容易受寒感冒。那么，在日常生活中，我们该如何增强抵抗力，防患于未然，下面2个小妙招，教您如何预防感冒。



一、驱寒暖身葱白汤
生姜葱白红糖汤
做法：取两块拇指粗的生姜，斜着切三片，然后切葱白半段，一起放到锅里；放入一羹匙红糖，再加入两杯水，盖上锅盖，大火熬开锅；然后小火熬3分钟，闭火，再闷十分钟即可。喝后会微微出汗，气血一通畅，寒邪就被祛除出去了。



葱白豆豉汤
葱白豆豉汤，也叫葱豉汤，是南北朝时期的陶弘景增补葛洪医书所写的《补缺肘后方》里面的方子。把这个汤喝下去以后，身体会微微出汗，寒邪就会散去了。
材料：一根葱的葱白，豆豉3克。做法：用一根大葱的葱白（最好带着葱须），将它切成小片，放入锅里，再倒入从药店买的淡豆豉，放入两杯水，盖上锅盖。大火熬开，小火熬5分钟即可。
二、两个部位重点保暖
进入大雪节气，降温幅度会进一步加大，只有身体暖暖的，气血才会顺畅，此时护头暖脚是关键。
头为诸阳之汇
从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多。研究发现：在静止状态下不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。
从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，是重点保暖部位。尤其是有心脑血管基础病的人群，对预防脑卒中等健康问题，头部保暖尤为重要。
寒从脚下起
俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢且少，皮下脂肪较薄，所以其保暖性较差。人的脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，容易导致呼吸道感染。因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。



面对超凶的冷空气，大家要注意保暖哦。此外，外出回家后用热水给泡泡脚或者洗个热水澡，再喝碗热汤，对散寒也非常管用。

预防感冒可以：
第一个 多吃水果和蔬菜，第二个 依靠食物而不是补剂，第三个 健康蛋白质和全谷物。
这些都是在一起记录网上面看见的

谢邀，最好在晚上，烧一壶热水，烫脚，逐渐增加水温，知道浑身发热，感觉快要出汗了，这样是为了把自身的卫气激发出来，驱除邪气。或者口服板蓝根颗粒，板蓝根颗粒就有预防感冒的作用。另外可以多喝热水，用红糖还有生姜用开水冲开，等可以喝的时候一口气喝下去。平常多注意锻炼增加免疫力。

泻药，注意保暖，热水泡脚冲热水澡等！多喝热水，升高体温你就成功了一半！重点就是升高体温！