别做梦了朋友,怎么会自愈,这又不是感冒,放着不管自己就会好了。
痔疮这个东西总是悄无声息的,在爆发的前一刻你甚至可能都注意不到它,多少男生是在溅了一纸的血的时候才发现自己有痔疮的,不知道的可能还以为自己大姨夫来了。
别说自己消掉了,很多人在做了手术之后痔疮都会复发,所以得了痔疮之后就要做好持久战的心理准备。
虽然痔疮没法自己消掉,但是我们可以通过很多方法来缓解痔疮的病症,降低疼痛甚至达到不影响正常生活的状态。
作为老疮斗士,我根据自身经历整理了以下几点方法,能够有效的改善痔疮体验~
1.定时排便好习惯
定期排便不但能有助于减少肠道细菌,而且当你养成定时排便的习惯后,你的大肠每天到时间就会主动提醒你排便。
起来之后一大杯温开水增加肠道蠕动,让肠道蠕动起来~ 从而发射信号:我起床了,肠君你可以开工了。
当得到大肠的主动配合之后,排便就会更加顺畅,不需要大力出奇迹,让菊部的肌肉放松下来就更不容易刺激到患处了。
不要在马桶上久坐,千万别养成上厕所玩手机的坏习惯,咱一心一意拉屎好么?
如厕久坐的话,会导致腹压持续增加,直肠末端静脉曲张,痔疮就随之而来了。所以说一定要每次争取2-3分钟内速战速决!
2.便后卫生要做好
痔疮患者在便后清洁的时候总是要小心翼翼,不敢用力又不敢太轻,总是在喷血与没擦干净的边缘疯狂试探。
而便后清洁尤为重要,如果卫生没有做好滋生细菌,当痔疮破裂时候造成感染,那简直是雪上加霜,伤上加伤。
建议家里有条件的最好进行坐浴,这样不但能弄的更干净,还能用温水让菊部的血管流通更顺畅,减轻痔疮带来的阵痛感受。
如果你和我一样,是个需要上班外出的打工人,不方便坐浴还有冲浴。那我真情推荐湿厕纸给你,痔疮患者懂的都懂。柔软又不易破,不容易刺激患处。
痔友们,也不用去别处找湿厕纸。我把我买的链接放下头了,点进去梭哈就完事 https://xg.zhihu.com/plugin/8a449c79e7d6861b61c7840e494edbb6?BIZ=ECOMMERCE我用的柔爱湿厕纸,加了乳木果油,更加柔软顺滑,擦屁股就很丝滑很享受。湿润程度刚好,能擦净污垢但又不会湿哒哒。
擦屁屁时给我的感觉就像炎炎夏日忽然来了一场清爽的小雨一般,完全没有用卫生纸时候那种干裂摩擦的痛楚。
干的也很快,提个裤子起来的时间就完全干了,即擦即干不用等待。纸巾表面做了蜂窝处理,擦起来更加干净不容易残留。 遇水速融,所以用完后直接扔到马桶里,也不会给马桶增加额外负担~
做好便后卫生真是关键!不然感染加重了,痛不欲生555
3.吃通便的水果和蔬菜
平时多吃富含纤维的食物能帮助肠道蠕动,让便便更加松软避免大便干燥。排便的时候也就不容易让硬硬的便便摩擦娇嫩的菊花了。
记住以下果蔬的名字吸烟刻肺,please~
水果:火龙果 柚子 猕猴桃 香蕉 苹果 梨
蔬菜:香椿 豌豆苗 春笋 苜蓿
多吃以上食物不仅起到了润肠的效果,多吃还可以拉出丝滑的便便~
4.每天坚持做提肛训练
提肛运动能帮助肛门部位的静脉回流,促进血液循环,本来堵塞的静脉会变得顺畅起来,能够减轻痔疮的病症。
痔疮患者可以每天晚上睡前做一做提肛训练,还能放松身心有助于睡眠。
5.搞个升降桌,绝不久坐
痔疮其实就是一种静脉曲张,长期保持一个姿势坐着的时候就容易增加静脉压,所以痔疮患者一定要尽量避免久坐。
如果工作需要长时间使用电脑办公,可以买一个升降桌,每隔一段时间就站起来办公一会。这样不但能舒缓菊部压力,还能给菊花透透气,让它也呼吸一下新鲜空气放松放松。
得了痔疮之后没必要害怕,但是也是需要重视起来,注意合理的饮食结构和适当的活动,在上厕所擦屁屁的时候尽可能的温柔一点对它。
这样痔疮的病症就能极大地得到缓解,即使不能自愈,只要不影响我们的日常生活,我们就可以当它不存在啦。 |