别做梦了朋友，怎么会自愈，这又不是感冒，放着不管自己就会好了。
痔疮这个东西总是悄无声息的，在爆发的前一刻你甚至可能都注意不到它，多少男生是在溅了一纸的血的时候才发现自己有痔疮的，不知道的可能还以为自己大姨夫来了。
别说自己消掉了，很多人在做了手术之后痔疮都会复发，所以得了痔疮之后就要做好持久战的心理准备。
虽然痔疮没法自己消掉，但是我们可以通过很多方法来缓解痔疮的病症，降低疼痛甚至达到不影响正常生活的状态。
作为老疮斗士，我根据自身经历整理了以下几点方法，能够有效的改善痔疮体验~
1.定时排便好习惯
定期排便不但能有助于减少肠道细菌，而且当你养成定时排便的习惯后，你的大肠每天到时间就会主动提醒你排便。
起来之后一大杯温开水增加肠道蠕动，让肠道蠕动起来~ 从而发射信号：我起床了，肠君你可以开工了。
当得到大肠的主动配合之后，排便就会更加顺畅，不需要大力出奇迹，让菊部的肌肉放松下来就更不容易刺激到患处了。
不要在马桶上久坐，千万别养成上厕所玩手机的坏习惯，咱一心一意拉屎好么？
如厕久坐的话，会导致腹压持续增加，直肠末端静脉曲张，痔疮就随之而来了。所以说一定要每次争取2-3分钟内速战速决！
2.便后卫生要做好
痔疮患者在便后清洁的时候总是要小心翼翼，不敢用力又不敢太轻，总是在喷血与没擦干净的边缘疯狂试探。
而便后清洁尤为重要，如果卫生没有做好滋生细菌，当痔疮破裂时候造成感染，那简直是雪上加霜，伤上加伤。
建议家里有条件的最好进行坐浴，这样不但能弄的更干净，还能用温水让菊部的血管流通更顺畅，减轻痔疮带来的阵痛感受。
如果你和我一样，是个需要上班外出的打工人，不方便坐浴还有冲浴。那我真情推荐湿厕纸给你，痔疮患者懂的都懂。柔软又不易破，不容易刺激患处。
痔友们，也不用去别处找湿厕纸。我把我买的链接放下头了，点进去梭哈就完事 https://xg.zhihu.com/plugin/8a449c79e7d6861b61c7840e494edbb6?BIZ=ECOMMERCE我用的柔爱湿厕纸，加了乳木果油，更加柔软顺滑，擦屁股就很丝滑很享受。湿润程度刚好，能擦净污垢但又不会湿哒哒。
擦屁屁时给我的感觉就像炎炎夏日忽然来了一场清爽的小雨一般，完全没有用卫生纸时候那种干裂摩擦的痛楚。
干的也很快，提个裤子起来的时间就完全干了，即擦即干不用等待。纸巾表面做了蜂窝处理，擦起来更加干净不容易残留。 遇水速融，所以用完后直接扔到马桶里，也不会给马桶增加额外负担~
做好便后卫生真是关键！不然感染加重了，痛不欲生555
3.吃通便的水果和蔬菜
平时多吃富含纤维的食物能帮助肠道蠕动，让便便更加松软避免大便干燥。排便的时候也就不容易让硬硬的便便摩擦娇嫩的菊花了。
记住以下果蔬的名字吸烟刻肺，please~
水果：火龙果 柚子 猕猴桃 香蕉 苹果 梨
蔬菜：香椿 豌豆苗 春笋 苜蓿
多吃以上食物不仅起到了润肠的效果，多吃还可以拉出丝滑的便便~
4.每天坚持做提肛训练
提肛运动能帮助肛门部位的静脉回流，促进血液循环，本来堵塞的静脉会变得顺畅起来，能够减轻痔疮的病症。
痔疮患者可以每天晚上睡前做一做提肛训练，还能放松身心有助于睡眠。
5.搞个升降桌，绝不久坐
痔疮其实就是一种静脉曲张，长期保持一个姿势坐着的时候就容易增加静脉压，所以痔疮患者一定要尽量避免久坐。
如果工作需要长时间使用电脑办公，可以买一个升降桌，每隔一段时间就站起来办公一会。这样不但能舒缓菊部压力，还能给菊花透透气，让它也呼吸一下新鲜空气放松放松。
得了痔疮之后没必要害怕，但是也是需要重视起来，注意合理的饮食结构和适当的活动，在上厕所擦屁屁的时候尽可能的温柔一点对它。
这样痔疮的病症就能极大地得到缓解，即使不能自愈，只要不影响我们的日常生活，我们就可以当它不存在啦。 |
