慢性胃炎如何锻炼身体？

想请教大家平时通过什么方式锻炼才适中，以及怎么克服症状坚持锻炼呢？比如我胃炎最主要症状是恶心干呕，害怕跑步什么的很难受，又觉得不能因为害怕就不做出改变 心理有点矛盾，一直没行动起来。有没有爱恶心的病友坚持跑步之类的运动，希望传授一下相关经验呀～

慢性胃炎不影响锻炼身体，饭后三小时在锻炼。

我是胃病很多年了，刚开始跑步的时候，我会很难受，因为还会想吐，越跑越不舒服，后来，我就先做瑜伽开始，然后每天吃完饭散步半小时，半个月后，开始跑步，每天半小时，最少15分钟，加上瑜伽，我感觉是有用的，刚开始的时候会难受，可是越跑越舒服，因为我是个病人，所以我不会跑很快，我会慢慢跑，坚持吧…除了运动，最应该注意的是饮食，我现在基本吃水煮的东西，然后炒菜也会吃一些，尽量低盐，因为我是胆汁反流胃炎，胃酸过多，听了医生的建议，已经不吃糖了，所以饮料，零食等我都没有再碰

肠胃炎并没有看到有类似的禁忌症，但是我肠胃也不好，最主要的应该是忌口，严格控制自己的饮食才是关键，别什么都往运动上搁好吧

慢跑啊~其实只要你动起来就行，不要在家呆着，哪怕你出去走走都行

我作为一个从事胃肠道疾病二十余年的工作经验来讲一下，胃肠道疾病锻炼注意这个问题就可以了，饭前一个小时不要锻炼尤其是剧烈运动，饭后2个小时之内更不能运动和锻炼，其他时间和正常人锻炼一样，记住这二点就可以。另外经常做八段锦第三式，调理脾胃须单举对脾胃病有很大的帮助。