2000年，48岁的普京初次担任俄罗斯总统，出道后便以铁腕作风和硬汉形象声名远扬，成为了战斗民族的“标签”之一。20多年过去了，当年意气风发的年轻领袖已担任了四届总统、一任总理，把曾经危机四伏的俄罗斯拉回强国之列。
世界时刻在变，但从48岁到69岁，普京好像除了涨岁数，添了几道皱纹，霸气依旧，没有一丝丝改变。国力较量时带俄罗斯“秀肌肉”，平日无事也爱秀真肌肉。网友表示，60多岁的普京，拥有30多岁的腹肌（默默放下手中的炸鸡…）。连小年轻都自愧不如，这是即将步入古稀之年、年近七十的“老人”吗？？
1月20日，正当全世界都关注着拜登入驻白宫，普京一张“艳照”抢占了头条。在冰天雪地里，普京光着上身，袒胸露背，走进冰窟，三次浸入冰水中。此时气温零下17℃。英国网友惊叹，普京健壮如熊，比我们家鲍里斯cool！！
原来，也不是为了抢头条，当天正是俄罗斯东正教的主显节，在冰水中浸洗是节日习俗之一，据说能“净化”灵魂。普京往年也会参加浸洗仪式，与教徒们一同庆祝节日。
3月16日，美国总统拜登称普京是“杀手”，引起全球热议。对此，普京回应，祝拜登身体健康。他还表示，这不是开玩笑，也不是讽刺。（内心OS：就希望你没事别瞎掰，向我学习，跳跳冰窟，强身健体）
随即，普京前往西伯利亚巡山，在林子里开越野车……
能在69岁拥有如此身板，普京绝不是靠天生。
2019年，新闻秘书德米特里·佩斯科夫接受采访时说，总统热爱运动，每天健身至少1.5小时。“他每天游泳1公里，除非是外出公务。他对冰球和柔道情有独钟。”
普京11岁开始学习桑勃式摔跤和柔道，2006年成为欧洲柔道联盟名誉主席，2010年获得韩国龙仁大学柔道荣誉博士，他还是空手道黑带高手。
此外，马术、滑雪、垂钓、赛车，普京样样精通；
深山狩猎、激浪漂流、驾机上天、潜水下海，普京无所不能。
2020年2月俄罗斯疫情爆发，普京提倡：运动是保持健康的关键，少吃多动，但一切都要适度。
运动是关键，营养饮食同样重要。2012年，普京在节目中向公众“揭秘”总统大餐，他当着记者面打开了冰箱，向记者展示自己的“零食”– 牛奶、果汁、开菲尔酸奶和番茄酱。他说，都是些朴实无华的食物，除了冰淇淋，他对其他甜食不感兴趣。
2019年，普京接受采访时说：“我没有任何特殊偏好，我喜欢吃蔬菜，西红柿、黄瓜和生菜是最爱。早餐一般是粥、奶酪和蜂蜜。如果在鱼和肉中选择，我更喜欢吃鱼。肉类我喜欢羊肉。饮品长期是绿茶。”
关于保养保健，普京推崇一招“独门秘笈”– 冷热水浴。他每天都用冷热水交替泡澡或淋浴，并认为这是非常简单而有效的、提高免疫力的方法。普京还偏爱用“民间疗法”来治疗日常的小感冒，如喝蜂蜜茶、蒸俄式桑拿或做推拿。
二十年如一日的精气神，
皆因日复一日的自律。
普京式“养生方式”，get？
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