这是我男朋友帮忙写的，原本是为了给学校球队的新队员介绍跑位的，希望对你有所帮助。
知乎网页版编辑真的很心累，所以需要的话可以给我留个邮箱，我发word给你。
五一（五攻手一二传）基本跑位和战术打法简介
介绍者：吓死至尊宝
一、五一跑位的特点
- 主二传一人承担传球任务，主二传在后排轮次时需要积极插上前排传球。
- 攻手的防守和拦网位置相对固定，方便进行专项进攻和防守训练。
- 后排边线防守队员进行防吊，避免了一个球员跑动到多个位置参与防守的情况发生。
- 由于二传后排时插上传球，前排有三人进攻轮次，所以会有明显的进攻强弱轮。
二、接发球轮次位置
*接发球轮次基本定律：对方换发球时，每个人按球场位置数字由大到小的顺序进行循环轮转，一轮一换位。注：球场位置指的是1号位、2号位、3号位、4号位、5号位、6号位。
位置图：
以后排主攻为例：第一轮次，主攻接发球站1号位；第二轮次，主攻接发球站6号位；第三轮次，5号位；第四轮，4号位（进入前排）；第五轮，3号位；第六轮，2号位。之后轮次重复以上循环。但是前排轮次有后排二传的插上站位，所以并不是严格遵循一轮一换位的原则，其中的不同之处会在后面的二传轮转中进行详细介绍。
二传接发球轮次位置：
第一轮，二传站2号位（前排）
第二轮，二传站2号位副攻右侧身后，即2号位边线。原因是现在二传的站位应该是后排1号位，但要进行前排传球，所以需要前插到前排站位。此时二传又要遵循既有的站位顺序不变，所以需要站在2号位副攻右侧，不能站在副攻左侧，以避免违例。
正确站位
违例图站位
第三轮，二传站在3号位接应身后，不能超过接应站在身前。原因是二传此时应站在后排6号位，但要进行前排传球，所以上提到前排站位。站在3号位接应身前即为违例。
正确站位
违例站位
第四轮，二传站在4号位主攻左侧身后，即4号位边线。原因是二传此时应站在后排5号位，但要进行前排传球，所以上提到前排站位。站到4号位主攻身前即为违例。
正确站位
违例站位
第五轮，二传站在4号位主攻左侧身前，即4号位边线。原因是主攻此时应站在前排3号位，副攻应站在前排2号位，但要保持前排主攻在4号位进攻，副攻在3号位进攻的位置不变，所以此时主攻依然和上个轮次一样站在4号位，二传站在主攻左侧身前，靠近边线。
正确站位
第六轮，二传站在3号位主攻和4号位主副攻之间。
站位图
之后轮次进入以上轮转循环。
攻手接发球轮次位置：
按照接发球轮次基本定律进行站位，特殊站位参照上面的二传位置图进行站位即可。
*发球轮次基本定律：
- 前排队员：己方发球前，站在接发球轮次位置上，己方发球后，立刻跑位到进攻位置上。注：进攻位置指的是主攻在4号位进攻，副攻在3号位进攻，接应在2号位进攻。
- 后排队员：己方发球前，站在接发球轮次位置上，己方发球后，立刻跑到防守位置上。注：防守位置指的是主攻坐底防守直线，副攻（或自由人）防守2号位大斜线进攻和4号位吊球，接应防守4号位斜线进攻和2号位吊球。
发球轮次跑位图如下：
第一轮
第二轮
第三轮
第四轮
第五轮
第六轮
主攻：主要防守职责是2号位和4号位对应的两条最短的直线，和所有被前排拦网撑起的飞到后排底线的球。所以，主攻的防守位置是在底线附近与底线平行的直线上移动。
副攻（或自由人）：主要防守职责是5号位的大斜线和前排4号位身后的吊球。所以，副攻（自由人）的防守位置是在5号位和4号位身后前后移动。
接应：主要防守职责是1号位的大斜线和前排2号位身后的吊球。所以，接应的防守位置是在1号位和2号位身后前后移动。
前排进攻球员跑位原则：
- 接发球轮时，在现有接发球轮次位置上进攻之后，立刻跑位到进攻位置（即主攻打4号位，副攻打3号位，接应打2号位）上进行拦网。这就是常说的“打一轮，再换位。”
- 发球轮次时，直接跑位到进攻位置上进行拦网。（与发球轮次基本定律保持一致）
- 后排固定防守训练：即副攻（或自由人）站在在5号位，连续接起2号位来的斜线进攻和4号位来的吊球。主攻站在后排底线附近，横向移动，连续接起来自2号位和4号位的直线进攻。接应站在1号位，连续接起来自4号位的斜线进攻和来自2号位的吊球。
- 接发球轮一攻衔接第二次进攻训练：即在接发球轮先组织第一次进攻后立刻跑到既定防守位置上进行防守，再组织第二次进攻。
以上训练方法的推荐，旨在帮助熟悉跑位和磨合阵容，无对错之分，无好坏之别。不仅限于以上两种，不与其他训练方法矛盾，仅供参考。
以上内容仅代表个人的一点经验，不是绝对的正确，很多地方有变化和调整的空间。希望大家根据自己的实际情况进行参考和改进。 |
